专业致力于人体健康睡眠研究  一心一意为您定制良“芯”床品
在线留言 在线留言 |
询盘 您暂无未读询盘信息!
新闻资讯
当前位置 当前位置:首页 > 新闻资讯 > 行业新闻

冠朴寝具——睡眠好坏,反应出你的生活品质

所属分类:行业新闻    发布时间:2021-12-24   作者:admin
  分享到:   
二维码分享

睡眠,是我们生活中获得放松的一个重要渠道,睡不好,很可能导致生活品质下降。说到睡眠质量,几乎90%的人都有过或正面临这个问题的困扰,工作上的压力、学习上的投入、家庭的烦恼都会消耗精力,影响我们的睡眠,反之,如果长期睡不好,也会对工作、学习和家庭造成不好的影响,形成恶性循环。

所以,我们要怎样才能改善睡眠质量?

01、睡前泡个热水澡

可以通过泡热水澡的方式达到放松全身肌肉的目的。整个人在温热的暖流里可以得到充分放松,释放压力,放松身心,再躺到舒服的床上,很快就会产生困意。因此,洗热水澡无疑是有效促进睡眠的好办法。

02、拥有一张好床垫

睡眠质量能决定我们的身体状态,而床垫的选择也是关系到我们睡眠质量的一个重要原因。一张好的床垫,除了让人放松的同时,又能呵护脊椎,促进睡眠,....,对于我们休息恢复时能起到事半功倍的作用。

好的床垫还可以有效帮助你..紧绷、焦虑以及烦躁的情绪,也可以安抚下班后那颗疲惫的心。一张适合你的床垫能够....、少眠的神经兴奋状态。好的床垫还能让我们有一种睡在云端般的感觉,睡眠质量也会因此得到一种质的提升。

03、睡前运动

睡前多做一些小运动,但是不要做过于激烈的运动,就跑跑步、散散步等等的就可以了。适当的运动有利于很好地入睡。

04、晚上不要喝刺激性的东西

不要喝咖啡和茶等一些含咖啡因的东西。睡前的话,喝牛奶或者温水是比较好的,这些都对促进睡眠很有帮助。

05、避免思虑过度

临睡前的两个小时好不要看一些要动脑思考的电影、书籍,不要到了快睡觉了还在一直用脑一直思考,这样会让大脑一直处于兴奋的状态,这样会很难入睡。

06、睡前按摩

在睡觉之前也可以做一些简单的按摩,帮助放松身体肌肉,对提高睡眠质量也有帮助。

我们在每..在奋力前进时,也不要忘了适时地养精蓄锐。只有休息好了,我们才能更好的去面对生活上的各种压力和挑战。睡眠质量改善了,生活品质自然也就提升了,幸福感也会随之而来。

..小编来为大家推荐冠朴寝具的床垫,这是一款大人小孩都适合的床垫。这款床垫根据人体工效学原理设计,紧密贴合身体曲线,为身体提供有效的支撑,..释放身体各部分的压力,更好地保..体,有效避免不当睡姿产生的脊椎变形,呵护您的身体健康。床垫采用透气性好的亲肤材料做成,即使在夏天,也能迅速排出吸收的汗液与湿气,为您打造一个干爽、舒适的睡眠环境。