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睡眠“神器”到底是什么?来看看怎么挑选一个真正的好枕头?

所属分类:公司新闻    发布时间:2019-08-07   作者:admin
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好物品好分享:睡眠“神器”到底是什么?

晚上不想睡,早上不想起,

这是现在很多人的生活写照。

生活压力大、作息不规律

导致我们睡眠质量差,

睡不着、睡不好、睡眠浅.

研究数据显示,近七成国人有睡眠质量不佳问题,仅有26%的人拥有深度睡眠。

安眠药、助眠器、喝牛奶...各种助眠方式都试过了,却一点效果都没用?其实你选择的枕头很关键!

一个舒适的枕头不仅能带给你好的睡眠质量,还能帮助你矫正睡眠姿势,让身体更健康。

来看看怎么挑选一个真正的好枕头?

不只枕“头”,还要枕“颈”

枕头正确的睡法应该是把头部连同脖子一起搁在枕头上。

头和脖子都需要和枕头**贴合,没有缝隙,从而得到很好的支撑。

从骨科的角度看,颈椎的骨骼之间是有神经通过的,当枕头太高或太低时,颈部神经会在出口处被压迫。

而判断枕头是否贴合颈椎原本的生理弧度,大家可以尝试一下:

如果平躺时手能伸进枕头和脖子之间摸到颈椎,说明枕头不够贴合。如果无法伸手摸到颈椎,说明没有缝隙,严密贴合。

侧睡和仰睡,脊椎可得到放松

在睡眠中,大部分人一晚要翻转20~30次。

传统的枕头中间高两边低的形状,人在翻身侧睡时会躺到低的那一侧,头部和颈椎无法得到支撑。

而一个好的枕头,其实是两边略高的。

仰卧时颈椎自然放松

无论是什么睡姿,在枕头的支撑下,人体脊椎可以保持一个自然状态下的生理曲线。在睡眠过程中,脊椎得到充分的放松才是真理呀!

软硬适中,才是王道

在枕头的软硬程度上,大家.容易放飞自我,怎么舒服怎么来,但过软和过硬的枕头都会有一定问题。

如果睡了过软的枕头,翻身时头部容易陷在枕头里,只有身体翻身。这个姿势长久保持的话,颈椎是扭曲的,容易落枕、肩颈酸痛。

如果睡了过硬的枕头,没有弧度承托,睡眠姿势会不安定,夜晚翻身的数量就会增加。

第二天早上醒来容易产生肌肉酸痛,全身乏力的情况。

只有一个软硬度都适中的枕头,才能让你的头部和身体自然、不吃力地翻转。

好的枕头一定有一个很好的支持性、独立性、相互抗干扰性、透气性以及弹性、回弹性,这样才能能自然顺应人体的生理曲线,让您枕着就舒服~